Wie geht Waldbaden?

Waldbaden…

…stärkt das Immunsystem durch Bildung von Abwehrzellen
… lindert Stress und das Risiko an Burnout zu erkranken
… senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz
… wirkt positiv bei Nervenerkrankungen
… kann zu Krebs- und Diabetes-Prävention beitragen
… ist wohltuend bei Atemproblemen & Lungenkrankheiten
… ersetzt aber KEINE medizinische Behandlung

Waldbaden” ist eigentlich leicht und gleichzeitig wieder schwierig. Es gilt, es zu schaffen, die Gedanken abzuschalten und sich nur auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Die Ruhe des Waldes genießen und mit allen Sinnen aufmerksam sein. Richtig und konzentriert zu atmen spielt dabei eine große Rolle. Nicht die sportliche Leistung ist hier wichtig, sondern einfach nur die Zeit für sich zu genießen und die Seele baumeln zu lassen. Versuche nicht auf die Zeit zu achten, sondern die innere Ruhe zu entdecken. Besondere Plätzchen, die zum Verweilen einladen, sollen auch genutzt werden.
Wichtig ist es sich ruhig zu verhalten, nicht zu laufen oder umher zu hasten.

Ablenkungen, wie das Handy sollen vermieden werden.
Abschalten ist angesagt!

„Klack und die Autotür schließt sich hinter mir und schon geht es in die Erlebniswelt des Waldes.
Die Ruhe, die Gerüche und die Farben des Waldes nehme ich in vollen Zügen in mir auf und es entsteht eine innere Entspanntheit, die mit nichts anderem vergleichbar ist.
Begleitet werde ich von anderen „Naturgenießern“ und von Profis in diesem Bereich, nämlich von Pferden und Hunden.
Diese Geschöpfe der Natur wissen, wie man die Kraft der Natur in sich aufsaugen kann und so kommen alle Sinne in mir auf Touren.“

Die Kraft kann kommen…